椎間板ヘルニアストレッチ悪化の結果 ~ Gambarsaenoc

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そのため、まずはストレッチや筋トレなどの運動療法により椎間板への負荷を減らし症状を改善させるということがとても重要になってきます。特に運動療法による効果が一番高いとされているの